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いつもありがとうございます!

量子力学コーチの高橋宏和です。

 

皆さんは、「健康生成論」という言葉を聞いたことはありますか?

 

「健康生成論」とは

アメリカの健康社会学者・アントノフスキー博士が世界で初めて提唱した、「なぜ病気になるのか」という医学の一般的な発想ではなく、「なぜ健康でいられるのか」という観点からの思考法。

 

通常、病気になると「なぜ病気になったのか」と考えます。

 

例えば、ウイルスが原因だとするとそれらを取り除いたり、消滅させたりすればよいと考えます。

 

こうした思考プロセスは「疾病生成論」といいます。

 

ところが、同じような環境にいても病気にならず、健康な状態を維持できる人もいますよね。

 

ではなぜ、その人たちは健康でいられるのでしょうか?

 

ここに着目したのがアントノフスキー博士です。

 

きっかけは、1970年代に強制収容所から生き延びた女性たちの健康状態を調査するプロジェクトに加わったことでした。

 

この調査では、女性たちの70%は何らかの健康問題を抱えていることがわかりました。深いトラウマがあるのですから当然の結果にも思えます。

 

しかし、残りの30%の女性たちは健康的であるばかりか、前向きに明るく暮らしていたのです。

 

「なぜ、同じ経験をしたにも関わらず健康でいられるのだろう?」

 

こうした疑問から、健康にフォーカスする「健康生成論」が生まれたのです。

 

アントノフスキー博士は研究の中で、30%の健康を維持していた女性たちには共通する考え方や在り方があることを結論づけました。

 

それが、「SOC(sense of coherence)「首尾一貫感覚」です。

 

別名「ストレス対処力」とも呼ばれ、「自分の人生には一貫性がある」という感覚です。

 

SOCを構成するのは「把握可能感」「処理可能感」「有意味感」の3つです。

 

これらの感覚があることが、人生を明るく健康に過ごすためのキーだと考えたのです。

 

◯「把握可能感」は、

自分の置かれている状況を理解し、今後の展開の予測ができる感覚のことです。

 

◯「処理可能感」は、

どんな状況にも対処できる、自分にはその能力があると感じること。

 

◯「有意味感」は、

自分の人生で起こるどんな出来事にも意味があると感じることです。

 

これらの感覚の高い人は、自分の今置かれている状況や今後どうなるかなど、

 

人生で起きる出来事について「腑に落ち、納得できる」感覚を持っています。

 

人生に何が起きようとも納得できているのです。

 

つまり困難に直面しても、

 

「全ての出来事には意味があり乗り越えていくことができる」と自分を信じている人が、

 

能動的に対処することができ、ストレスに負けることなく健康に明るく過ごせるということです。

 

反対に、「どうして自分がこんな目に遭うのか」と腑に落ちなければ、

 

人生で起こる出来事に意味を見出すことはできず、周りに流されてストレスフルとなり、心身を病んでしまうことに繋がります。

 

では、SOCの3つの感覚が高い人とそうでない人の違いは何なのでしょうか?

 

それは、「人生の目的があるかないか」の違いではないかと私は思います。

 

人生の目的があれば、そのために生きる使命があるとわかり、起こる全ては意味があることだと腑に落ちます。

 

今という時間の「点」は、「この先どうなるか分からない」という一点ではなく、

 

「最終的には目的地まで繋がる線になる」ことが予測できます。

 

どんな困難なことが起こっても、「降りかかった災難ではなく、「目的地までの挑戦に変わります。

 

人生の目的があれば、どんな雑音にも意識を逸らされることなく、真っ直ぐに自分の成し遂げたいことへ向かって人生を一貫して歩いていけるのです。

 

今回はアントノフスキー博士の「健康生成論」をお話しさせていただきました。

 

健康・病気について考えるだけではなく、人生をいかに幸福に生きるかについて考える大きなヒントになるのではないでしょうか。

 

ぜひ参考にされてみてくださいね。

 

それでは、今日も良い1日をお過ごしください!(^-^)/

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