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いつもありがとうございます！
量子力学コーチの高橋宏和です。
皆さんは、HSP（エイチ・エス・ピー）という言葉を聞いたことがありますか
HSP「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」とは
をいいます。
元々はアメリカの心理学者エイレン・アーロン博士によって名付けられたもので、
最近では「繊細さん」という言葉がメディアやSNSで話題になっていますね。
「繊細過ぎて疲れてしまう」という方は、もしかするとHSPかもしれません。
実のところ、私も昔は人と話したり、電車に乗ったりするだけですごくエネルギーを奪われてダウンしてしまうことがよくありました。
そこで今回は、そういった「HSPの方が自分らしく生きていく方法」について、量子力学の観点からお伝えしていきたいと思います。
HSPの4つの特徴とは？
まず、HSPかどうかは「DOES（ダズ）」という次の4つの特徴を全て持っているかどうかで判断することができます。
- 物事を深く考える（Depth of processing）
- 刺激を受けやすい（Overstimulated）
- 他人の感情に反応・共感しやすい（Emotional reactivity and high Empathy）
- かすかな刺激に対する感覚が鋭い（Sensitivity to Subtleties）
この４つに当てはまればHSPとされ、例えば次のような悩みがあるとされます。
- 学校や会社などの集団生活が苦手
- 飲み会の後はどっと疲れてしまう
- 大勢でのパーティが苦手
- 些細な生活音が気になる
- 服のチクチクなどが気になる
- 相手の機嫌を察知しやすい
- 人に共感して自分まで落ち込んでしまう
- 環境の変化に振り回されてしまう
などなどです。
敏感すぎるがゆえ、時に生きづらさを感じてしまうのですね。
しかし、生きづらさの本当の理由は「HSPだから」ということではありません。
HSPは言ってみればただの気質であり、背が高い、背が低いという違いと同じことです。
ところが、世間ではHSPは5人に1人（約2割）という少数派のため、どうしても非HSP（役8割）の多数派と比べられがちです。
その結果として、自己肯定感が低くなったり、周りに合わせて振る舞おうとして疲れてしまいます。
「集団でうまく馴染めない」などの意見も、多数派から見ての相対的見方に過ぎません。
こうした比較によってHSPの気質をネガティブに捉えしまい、変えようとして頑張って疲れてしまうのです。
つまり、生きづらさを感じるのは、「弱いから」でも「劣っているから」でもなく、
「本来の自分」から外れた生き方をしてしまっているからなんです。
大切なことは、生まれ持った繊細さを「自分らしさ」にして活かしていくことです。
繊細であるからこそ、相手のちょっとしたエネルギーの違いを察知できます。
繊細であるからこそ、人の気持ちを分かってあげることができます。
相手の表情や雰囲気、声のトーンなどから、誰もが見逃してしまうような小さな変化を気付いてあげられるからこそ、
人に寄り添ってあげる優しさを持っています。
道端に咲いた小さな花や空の青さに感動したり、
次にやってくる季節の匂いを感じとったりできるのも、繊細に物事をキャッチできるからです。
こんなに素晴らしい能力を変えたり、治さないといけないと本当に思うでしょうか？
この能力を大切にして、活かして、自分らしく生きていく方がいいですよね。
では、そのためにはどうすればいいのでしょう。
実は私のコーチングでも、「その人の気質・タイプによって幸せになる方法は違う」ということをお伝えしています。
「４つのタイプ」で生き方を変えていく
量子力学には、自然界に存在する「４つの力（重力、強い力、弱い力、電磁気力）」というものがあります。
私のコーチングではこの力を「４つのタイプ」に分け、タイプ別の波長に合った成功法則をお伝えしているのですが、
HSPの方は「WK（弱い力）タイプ」に当たります。
WKタイプはほんの一例ですが、
- 一人の時間が好き
- 肌ざわりで服を選ぶ
- 体感で表現する
- ゆっくり話す
- 人前に出るのが苦手
などの特性があります。
コーチングの際、例えば
- 「WKタイプの方は人の多い電車に乗ったり人混みに行ったりするとエネルギーが下がってしまいやすいため、自然の中を散歩してエネルギーチャージするのがオススメ」
- 「たくさんの人と一緒にする仕事より、カウンセラーやセラピストなど１対１でする仕事が向いている」
などのアドバイスをします。
４つのタイプはそれぞれに異なる波長を持ち、WKタイプはWKタイプの波長に合った過ごし方をすることでエネルギーが高まり、引き寄せ力も強くなるからです。
一般的にいわれている成功法則であっても、波長が合わなければエネルギーが下がり、心身の不調に繋がるばかりか、人生の引き寄せもうまくいきません。
HSPの方も同じで、多数派に合わせた生き方ではエネルギーが下がってしまうだけです。
４つのタイプは、どの気質も個性であり、優劣はありません。
そのことを理解し、自分のタイプを受け容れることが何より大切です。
特にHSPの方は周りに合わせようと無理をしがちですが、周りに合わせなくて大丈夫です。
自分だけの波長・ぺースに合ったやり方で、成功法則や潜在意識の書き換えなどを有効に活かし、
自分らしい生き方を見つけていってくださいね。
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それでは、今日も良い1日をお過ごしください！(^-^)/
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