いつもありがとうございます！
量子力学コーチの高橋宏和です。
「原因論」と「目的論」
という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
原因論とはフロイトが説いた考え方で、
今の現状（悩みや問題）は何かの原因があって起きている
というものです。
そして今回注目したいのは、「目的論」の方です。
「目的論」は、アルフレッド・アドラーが提唱するアドラー心理学の考え方のひとつです。
アドラーは自己啓発の父とも呼ばれていて、最近だと「嫌われる勇気」が大ベストセラーになりましたね。
では、「目的論」とは一体何でしょうか？
目的論とは、
今の現状（悩みや問題）は何かの目的のために起こっている
とする考え方です。
「過去のトラウマで今がうまくいきません」という悩みを持っている方にとっては、
衝撃的な考え方かもしれませんね。
しかし、「目的論」を理解することでなりたい自分になることができ、
理想の人生を生きることができるようになります。
では、原因論と目的論の違いを見ていきましょう！
例えば、自分が赤面症で困っているとします。
- 原因論 ⇨ 過去に恥ずかしい思いや嫌な思いをしたトラウマが原因で赤面症になった
- 目的論 ⇨ 失敗したくない、恥ずかしい思いをしたくないという目的があって赤面症になった
分かりますか？この２つの違い。
原因論は過去のトラウマのせいで赤面症になったが、
目的論は自らの目的のために赤面症になったということです。
過去のトラウマに原因があるとする「原因論」では、
誰かにこんなことをされた、あんなことを言われたなど、他人に責任を置くことができます。
しかし「目的論」は、
現状の悩みや問題を引き起こしているのは他人でも過去でもなく自分自身であると考えるのです。
それは、うつ病であってもそうです。
多くの場合、仕事でパワハラを受けた、人間関係で強いストレスがあったなど、他人や過去に原因が置かれます。
しかし、誰かに心配されたい、仕事に行きたくないなどの自分の目的（メリット）があって、
それを実現するためにうつ病になったとするならばどうでしょうか。
つまり、悩みや問題は本当は他人のせいでも過去のせいでもない、
目的を変えればいくらでも現状を変えることができるということです。
過去のトラウマのせいで今が上手くいかないのではなく、
実は何かの目的やメリットがあるから自らその行動を選んでいたんですね。
ということは、その目的さえ変われば過去にトラウマを持つ必要はなくなります。
そのためにも、「自分の目的は何か？」をしっかり見つけ出すことが大事になってきます。
今、何かの悩みや問題を持っているとすれば、その根底には必ず何かの目的があるはずです。例えば、
- 赤面症になることによってどんなメリットがあるのか？
- うつ病になることによってどんなメリットがあるのか？
など、それをすることによってどんなメリットがあるのかをぜひ書き出してみてください。
今起きている現象の目的が見つかり、その目的を選びさえすれば現状を変えていくことができます。
さらに、その目的は「今の自分にとって大事なものかどうか？」にも注目しましょう。
人には人生で大事にしたいことがあるはずです。
その目的が今でも譲れないものであれば、目的を変えるのではなく、
目的を実現させるために他の手段を選択することもできるからです。
例えば、うつ病も、人の行動には必ず目的があります。
その目的は何だろうか？と考えた時、「仕事に行きたくない」というものであれば、
どうして仕事に行きたくないのか？も考えるようにします。
人間関係が辛いからか？ 仕事にやりがいを感じないからか？
それとも、家族との時間をもっと過ごしたいからか？自分の人生でやりたいことをしたいからか？
もし、自分のやりたいことがしたいという目的であるならが、
うつ病という手段ではなく起業するなど手段はいくらでも選ぶことができます。
人は、理想の人生の目的のために、未来へ向かって今を選択しています。
しかし、過去の失敗や傷ついた経験などのせいにするとそれに引っ張らて、
理想の未来に向かって今を生きるのではなく、過去を生きることになってしまいます。
うまく行かないことを自分以外のせいにしている限りは、
仮に過去のトラウマが完全に消えたとしても、本当に望む未来は手にいれることはできません。
本来の目的を問い続けること。
そして、それに向かって自分が今ベストだと思うことを選んでいくこと。
ぜひ、アドラー心理学の「目的論」をベースに生きてみてくださいね。
それでは、今日も良い1日をお過ごしください！(^-^)/
【今日の質問】
悩みや問題にはどんな目的があるのでしょう？
その目的は変えてもいいものか、もしくは目的を満たすため他にどんな手段があるでしょうか？
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