こんにちは。
量子力学コーチの高橋宏和です。

 

・自分に自信がない
・何をやってもうまくいかない
・すぐに他人と比較し、劣等感を感じてしまう
・自分の人生はダメダメだと思っている
・自分には価値がない人間だと思ってしまう
・もっと人に認められたい

 

こんな方はいないでしょうか?

本日はこのような悩みを
抱えている人に対して
自分を好きになるには
どうしたらいいかお伝えさせて
いただきます。

 

自分を好きになるためには

1. 自己重要感を高める

2. 自己肯定感を高める

の2つの方法があります。

 

まず、自己重要感と自己肯定感の違いはわかりますか?

自己重要感とは

 ”人から大切にされている”
 ”人から認められている”

と感じることです。

一方、自己肯定感とは
どんな自分でも肯定すること。

 

たとえ、仕事で失敗しても
恋人に振られても
「これが自分なのだ」
と認めること。

たとえ、短所でさえ、
認めることができれば
自己肯定感を高めることが
できます。

 

では、自己重要感や
自己肯定感を高めると
どんないいことがあるのでしょうか?

 

・自分が大切にされていると感じるので
 人間関係の構築が築きやすい
・人からの感謝の言葉を素直に受け止められる
・人間関係が良好になる
・自分のことが好きになり、人からも愛される
・仕事でも高いパフォーマンスを発揮できる
・お金も時間も自由に手に入るようになる

最近だと、ホストで有名な
ローランドはかなり自己重要感や
自己肯定感がかなり高いと感じます。

 

では、どのように自己重要感や
自己肯定感を高めたらいいのでしょうか?

1.自分の存在を認める

あなたは生きているだけで
価値があります。
この世には価値がない人など
いないのです。
自分の存在を承認すれば、
自然と自分の存在を認めることができます。

 

2.自分をほめる

鏡に向かって自分のいいところを
毎日褒めてみてください。

「あなたは素敵だ」
「あなたは可愛い」

など自分をほめることで
自分を好きになることが
できます。

レディーガガもコンプレックスが
あったらしいですが、毎日
鏡に向かってほめる習慣が
あったそうです。

 

3.自分の好きなところを書き出す

自分の好きなところを書き出す
と、自分のいいところが見えてきます。
あなたの好きなところは
何ですか?

 

4.他人にほめてもらう

他人に自分のいいところを
ほめてもらってみてください。
すると不思議と自己肯定感が
あがってきます。

 

いかがでしたか?

ぜひ、自己重要感や自己肯定感を
高めるためにこれらを実践してみてくださいね。

 

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プロフィール

高橋 宏和

量子力学コーチ。セミナーや講座受講生は4500名以上に及ぶ。

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